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Todo sobre suplementación deportiva

Todos conocemos los beneficios de la musculación y de la práctica del ejercicio físico para aumentar la masa muscular. Al igual que la alimentación, los días de descanso son fundamentales para la buena salud del organismo. En musculación, los esfuerzos por sí mismos no son suficientes para favorece el aumento de masa muscular: es conveniente dejar tiempo a los músculos […]

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El agua garantiza una serie de funciones en nuestro organismo. En primer lugar se trata de un constituyente importante del plasma sanguíneo. También es un carburante de primer orden para destruir las toxinas y los residuos de los que nuestro cuerpo no tiene necesidad. El agua es un excelente lubricante para los tejidos, las articulaciones. Son muchos los órganos que […]

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Sacar fuerzas para entrenar con el frío y todas las fiestas navideñas siempre es muy complicado. Aún así, estas navidades deben ser los días de reflexión y de pensar en que puede ser lo mejor para año nuevo. Psicológicamente los cambios suelen ser los más complicados escoyos a superar. Por eso las navidades y ante todo el año nuevo pueden […]

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Los complementos alimenticios pueden ser muy eficaces para perder grasa y secar el músculo, pero a condición de que sepamos utilizarlos. No debemos esperar que el producto nos haga adelgazar por sí mismo, se debe asociar su ingesta con el deporte (musculación y cardiotraining) y una alimentación de régimen. En musculación, perder grasa se dice secar. Es la acción de […]

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¿Bebes suficiente agua? Tan importante como comer sano y una adecuada ingesta de proteína es el consumo de agua. Los culturistas necesitan más que el resto de la población, debido al líquido perdido durante el entrenamiento y para ayudar a los riñones a eliminar los posibles residuos provocados por una dieta alta en proteína. En líneas generales, cinco litros de […]

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