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Todo sobre suplementación deportiva

Todos conocemos que la base de ganar las competiciones, alcanzar objetivos y llegar a crecer se basa en una buena alimentación, aquí compartimos unos consejos nutricionales, buon apetit!! Desayuno rico en carbohidratos: granola o muesli caseros, tostada de trigo integral y otros cereales y zumo de frutas. Si no desayuna por el entrenamiento, comer a media mañana alimentos ricos en […]

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La creatina es una de las sustancias más utilizadas en gimnasios de todo el mundo. Afirman que tiene un efecto potenciador, aumenta y mejora la disponibilidad de energía, loque permite desplazar más carga y por tanto aumentar la eficacia del ejercicio. Este artículo es un resumen de decenas de estudios científicos sobre la creatina. Yago Pérez – Nutricionista, Dietista y […]

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Nutrirse es algo esencial, por ello en nuestro álbum “cocina con fundamento” encontraras muchas recetas interesantes e ideas culinarias. Todas ellas con Información nutricional: Calorías – Proteínas – Hidratos de carbono – Grasa… Os dejamos una receta para ir abriendo boca 😉 Cuscús con pollo y verduras Ingredientes: • 250 gr de pollo a la parrilla, cortado en cubos • […]

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Hoy ha sido un largo día… Queremos compartir con todos vosotros lo que hemos vivido A nuestro modo de verlo una INJUSTICIA, debido a la poca información y el desconocimiento sobre la suplementación deportiva. Lo cual es una pena por el número de profesionales que nos esforzamos diariamente. Sportforce hemos sido vetados por  GOOGLE  durante más de 24h acusados de […]

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La creatina es una molécula naturalmente presente en nuestro organismo. Se encuentra en el interior de cada célula humana y desempeña un papel de almacenamiento de energía. En función del peso corporal y de la masa muscular, el cuerpo retiene entre 100 y 150 gramos de creatina, de los cuales, de 2 a 4 gramos son utilizados cada día para […]

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Con motivo del día de la mujer, hoy queremos compartir este artículo sobre la musculación femenina. Esperemos que os guste y que lo disfrutéis.   ¿Puede ser abordada la musculación femenina como la musculación masculina? La fuerza es un dato primordial para el hombre, ya sea consciente o inconscientemente. En principio, la feminidad no se relaciona con el volumen muscular. La psicología […]

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Generalmente, se aconsejan los complementos Gainer con menos del 20% de proteínas a las personas delgadas, con poca grasa muscular, o que tienen un metabolismo rápido, y tienen dificultades para subir de peso, a pesar de comer mucho. El aumento de calorías les permitirá compensar la alta velocidad de su metabolismo (consumo rápido de calorías). El débil contenido en proteínas […]

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