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Todo sobre suplementación deportiva

Ahora vamos a tratar de un método en el que no sólo está enfocado para los abdominales, sino que vale para todas las zonas que queramos trabajar. Este entrenamiento, no busca la hipertrofia, aunque si que se consigue congestión muscular. Es un método utilizado por los deportes más exigentes, k1, MMA, Boxeo, Kick Boxing, Vale tudo, Tae bo, Semi sanda, […]

La creatina, el segundo suplemento más recomendado a la hora de construcción muscular (después de las proteinas), está plagado de verdades y de mitos. Sin duda, en términos de efectividad, la creatina de MONOHIDRATO es el rey de las creatinas, pero vamos a ver, de lo que se dice, lo que es verdad y lo que no. Empezamos. La creatina […]

Categories: Creatina

A menudo cuando se entrena, se llegan a puntos en los que parece que el cuerpo no quiere o no puede crecer. Pueden ser muchos los factores los implican esta resultado, no los hay más o menos importantes, hay que cumplirlos todos en la medida que nada uno podamos para conseguir un crecimiento máximo. Vamos a detallar las posibles causas: […]

Cinta, eliptica, bici y remo, esas son tus opciones para hacer cardio y hacer una fase de activación. Muchos adeptos al fitness, se saltan esta fase ya que, mal controlada, es contraproducente para la hipertrofia, nada más lejos de la realidad. Pero, si te dijera que existe un calentamiento que no sólo prepara al cuerpo para la actividad física, sino […]