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Todo sobre suplementación deportiva

La creatina, el segundo suplemento más recomendado a la hora de construcción muscular (después de las proteinas), está plagado de verdades y de mitos. Sin duda, en términos de efectividad, la creatina de MONOHIDRATO es el rey de las creatinas, pero vamos a ver, de lo que se dice, lo que es verdad y lo que no. Empezamos. La creatina […]

Categories: Creatina

Sin duda, uno de los ABC de la suplementación, junto a las proteínas, bcaa y multivitamínico , son las creatinas. Con estos 4 pilares fundamentales, vamos a conseguir buenos progresos, OJO, no son progresos rápidos, son progresos mejores, más intensos. Las creatinas nos van a proporcionar más peso limpio, mayor potencia, mas congestión, mas fuerza, menos tiempo de recuperación… por […]

Categories: Creatina

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Innvestigaciones desvelan que la suplementación con creatina impidió grandes pérdidas en la masa muscular, fuerza y resistencia en extremidades inmovilizadas en hombres jóvenes. La masa muscular, la fuerza y la capacidad de rendiménto disminuyen exponencialmente durante las “inmovilizaciones” debidas a las temidas lesiones o descansos por sobreentrenamiento. El monohidrato de creatina promueve aumentos en el tamaño muscular y la fuerza […]

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