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Un buen ejercicio para lumbares glúteos  y femorales, es el Hiptrust. Incluido dentro de los ejercicios multi articulares, es de ejecución sencilla y no requiere una máquina especial para ser entrenado.

Puede hacerse sobre fitball, si queremos hacer trabajos de estabilidad, o podemos añadir una barra o un disco para añadir intensidad.

Es importante mantener una inclinación de 45º con el suelo, y al subir, hacerlo de una manera explosiva, con una parte negativa lenta y controlada.

Categories: Ejercicios Raros

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