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Vamos a añadir otro ejercicio poco visto en los gimnasios, pero no por ello menos eficiente, la Sentadilla Sissy.

Es un ejercicio para (por orden de implicación) cuadriceps ,femorales.vasos medio interno y externo y gemelo. Está considerado multiarticular y puede ser autocargado o añadir peso. Lo considero de nivel medio – avanzado, dado que su ejecución es sencilla, pero de alta intensidad y TUT (time under tension)

Mi recomendación es que la gente que sufre de menisco, no realice este ejercicio, ya que recibe gran impacto en la rodilla.

Video de la ejecución a continuación.

Categories: Ejercicios Raros

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