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Todo sobre suplementación deportiva

Olvídate de los crunches. Utiliza estos consejos expertos y coge un atajo para marcar tu tableta  ATIBÓRRATE A HIDRATOS UNA VEZ POR SEMANA El dicho habitual es que conseguir un six-pack consiste en un 30% de entrenamiento y un 70% de nutrición. Pero eso no significa que tengas que vivir a base de arroz integral y suero lácteo. Si siempre […]

Si aprovechas al máximo cada hora no tardarás en ver tus abdominales esculpidos en roca. Para destapar un six-pack no hay que hacer crunches a todas horas. La clave está más bien en los hábitos que tienes mientras no estás haciendo crunches. Teniendo esto en cuenta, hemos planificado un día durante el cual todo lo que hagas estará encaminado a […]

TWIST ROMAN CHAIR Utilice un banco roman chair (imagen). Asegure la parte delantera de los pies debajo de la almohadilla y se siéntese en el banco, sosteniendo una pesa con el brazo extendido. Refuerce los músculos abdominales e inclínese hacia atrás. Gire de lado a lado.       ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES OLD SCHOOL Rutina de la vieja escuela (1970) para construir abdominales perfectos más […]