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Todo sobre suplementación deportiva

El garbanzo aporta la energía necesaria para realizar sus actividades deportivas diarias, es un alimento rico en fibra y bajo en grasa. El pepino aporta una hidratación extra. Esta ensalada es un acompañamiento perfecto o un almuerzo ligero. INGREDIENTES (4 personas) · 500 grs. de garbanzos, sin caldo · 4 dientes de ajo · 2 cucharaditas de aceite de oliva · […]

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Ya hemos hablado anteriormente del producto Ovofull pancakes, ahora vamos a hablar de su uso práctico. Con 11,70g de hidratos por servicio, queda claro que es un producto que desayunaremos si estamos en fase de volumen, aunque también debemos tener en cuenta que tiene 12,24g de proteína, de modo que quienes estén en fase de definición también pueden tomarlo para […]

Categories: Alimentación, recetas

Reduzca la velocidad de las repeticiones para acelerar su ganancia muscular Investigaciones muestran que la parte positiva de una repetición (el levantamiento de peso) se debe realizar lo más rápido posible para implicar el mayor número de fibras musculares y aumentar la velocidad, la fuerza y el ​​tamaño. Lo recomentable es intentar frenar la parte excéntrica de las repeticiones, centrándote […]

Se llama calorías vacías a aquellas que vienen de alimentos con poco aporte nutritivo. Al consumir estos alimentos hay que pensar que no tienen casi nutrientes, por lo que hay que consumir otros alimentos que nos aporten los nutrientes que necesitamos. Por ello al final tenemos dos opciones, tomar más calorías de las necesarias o no tomar los nutrientes que […]

Categories: Alimentación

Gracias a esta información podrá manejar de manera eficiente su consumo calórico, lo que le permitirá controlar su peso.   Nota: Los valores presentados en estas tablas se han fijado de acuerdo con la última publicación de la International & American Association of Clinical Nutritionists y pueden variar según la composición de los alimentos. Tabla obtenida de Prozis España.

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