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Ejercicio para trabajar hombros, se trata de elevaciones laterales con mancuernas. Con el ejercitamos principalmente el deltoides medio y colocando las manos en diferente posiciones de partida, se puede trabajar el conjunto de sus haces que permiten desplazar el brazo hacia todos los planos. También se trabaja con este movimiento el trapecio y el haz anterior del deltoides, por lo […]

Ejercicio muy utilizado y básico para trabajar hombros, se trata del press de hombros sentado con mancuernas, también conocido como press militar. Con el ejercitaremos el deltoides posterior, anterior y medio. Vamos a describir el modo de ejecución y algunos consejos y errores que pueden ser habituales. Ejecución Para su ejecución comenzaremos sentados en un banco, con la espalda bien recta y […]