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Todo sobre suplementación deportiva

Vamos a añadir otro ejercicio poco visto en los gimnasios, pero no por ello menos eficiente, la Sentadilla Sissy. Es un ejercicio para (por orden de implicación) cuadriceps ,femorales.vasos medio interno y externo y gemelo. Está considerado multiarticular y puede ser autocargado o añadir peso. Lo considero de nivel medio – avanzado, dado que su ejecución es sencilla, pero de alta […]

Categories: Ejercicios Raros

La temporada de playa, piscina, bañador, tomar el sol…y enseñar nuestro cuerpo se acerca. Por ello ahora más que nunca debemos perder esa grasa que nos sobra y quedarnos perfectos! Lo ideal es hacer cardio o HIIT para quemar grasa, pero a veces no tenemos el tiempo suficiente. Por ello os animamos con este entrenamiento, sólo necesitáis 15 minutos y […]

  ¿Qué son los péptidos? Los péptidos son bloques constituyentes de las proteínas, es decir, construidos a partir de aminoácidos. Es un tipo de molécula formada por la unión de varios aminoácidos. Generalmente la unión de un bajo número de aminoácidos da lugar a un péptido y si el número es alto da lugar a una proteína. Pequeñas cadenas de […]

Categories: Aminoácidos

Dormir bien es una clave fundamental para nuestro cuerpo y mente, y cuando digo dormir bien es dormir del tirón son sus 8 horas recomendadas por los médicos. De hecho nuestra salud lo agradecerá ya que existe un estudio en el que demuestran que las personas que no descansan lo suficiente conllevan varias consecuencias: – Falta de memoria – Obesidad […]

La sentadilla o squat es un ejercicio altamente recomendado. Es un movimiento funcional que realizamos en nuestro día a día con lo cual nos beneficiará también en él. Al hacer sentadillas implicamos el cuádriceps, los aductores, glúteos, femorales, pantorrillas y parte baja de la espalda. Es, seguramente, el ejercicio que más músculos implica. Ejecución Para hacer una sentadilla correctamente tenemos […]

Body Gain Suplemento ideal para aumentar peso y obtener energía rápidamente sin acumular grasa. Ahora 25% dto. por 2kg sólo 37,05€. Comprar aquí Barritas Fat Fighter Estas barritas son dietético-protéicas con efecto saciante. Sustituye comidas. Ahora 15% dto. 36,98€ por 30 barritas. Comprar aquí Hydroxiter Fat Fighter Ideal para casos en los que se requiera perder rápidamente grasa acumulada. Ahora 20% dto. […]

Reduce el tiempo de entrenamiento y maximiza la quema de grasa y el desarrollo de músculo.                    Complexes, son el conjunto de repeticiones de un ejercicio sin bajar el peso hasta que cambias de ejercicio. Ésto cuenta como un set. Se descansa brevemente y se repite el número recomendado de sets. Si va a realizar un entrenamiento […]

Desde hace varios años nuestra cultura se empieza a preocupar bastante sobre la alimentación, tal vez más que en ningún momento de la historia. Ahora sabemos mucho más sobre las propiedades nutricionales de los alimentos. Una de las cosas que hemos podido averiguar es que los frutos secos tienen alta concentración en compuestos esenciales para nuestro organismo, son algunos de […]

Categories: Alimentación

El polen es beneficioso porque tiene un valor nutricional muy alto considerado como complemento en la alimentación, tiene entre un 10 a 20% de agua en polen fresco, tiene glucosa y fructosa en su tercera parte. También tienen hasta un 25% de proteínas de todo tipo para obtener energía en el deporte, además de alto de grasas, almidón y fibra. […]

Categories: Alimentación

Reduzca la velocidad de las repeticiones para acelerar su ganancia muscular Investigaciones muestran que la parte positiva de una repetición (el levantamiento de peso) se debe realizar lo más rápido posible para implicar el mayor número de fibras musculares y aumentar la velocidad, la fuerza y el ​​tamaño. Lo recomentable es intentar frenar la parte excéntrica de las repeticiones, centrándote […]