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Todo sobre suplementación deportiva

Vamos a añadir otro ejercicio poco visto en los gimnasios, pero no por ello menos eficiente, la Sentadilla Sissy. Es un ejercicio para (por orden de implicación) cuadriceps ,femorales.vasos medio interno y externo y gemelo. Está considerado multiarticular y puede ser autocargado o añadir peso. Lo considero de nivel medio – avanzado, dado que su ejecución es sencilla, pero de alta […]

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Aun recuerdo cuando en el colegio, nos obligaban a hacer sentadillas como castigo, y ahora las hago con gusto y con peso. En esta nueva publicación, voy a mostraros varios tipos de sentadillas que no suelen incluirse en las tablas, todas ellas multiarticulares. Recuerdo que todas ellas, son más eficientes trabajándolas con pesos libres, sin multipower, ni guias. 1._ Sentadilla […]

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